telegram booloor ,کانال بولور , کانال تلگرام ,کانال ,تلگرام , بولور
۱۷ دستور غذایی برای تقویت ایمنی بدن
  • ۱۷ دستور غذایی برای تقویت ایمنی بدن

    ۱۷ دستور غذایی برای تقویت ایمنی بدن

    با این دستـورات غـذایی هیچـوقت مریـض نشویـد ۱۷ دستور غذایی برای تقویت ایمنی بدن یکی از راه های پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های عفونی و ویروسی، داشتن یک سیستم ایمنی قوی است که بتواند سد محکمی در برابر عوامل بیماری زا باشد. در تغذیه هم از افزایش مصرف لبنیات تا کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده باید مدنظر قرار گیرد. رعایت برخی از نکته های تغذیه ای و داشتن رژیم های غذایی سالم و مناسب، می تواند کمک چشمگیری به ارتقای سطح ایمنی بدن بکند. این در حالی است که برخی از عوامل هم می توانند باعث کاهش قدرت دفاعی بدن در برابر بیماری های مختلف بشوند. به همین دلیل در این ایمیل سعی کرده ایم شما را با چند خوراکی، ریزمغذی و عادت های غذایی خوب و بد برای حفظ و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن آشنا کنیم.     1. لبنیات: مصرف شیر و ماست و پنیر به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. محتویات ماست، مخصوصا باکتری های مفید موجود در ماست های پروبیوتیک، می توانند روده و دستگاه گوارش را از شر عوامل میکروبی بیماری زا در امان نگه دارند. محققان اتریشی می گویند که مصرف روزانه حدود ۲۵۰ گرم ماست پروبیوتیک می تواند تا حد چشمگیری باعث افزایش قدرت ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : saeedeh
    تاریخ پست : جمعه ۱۳۹۲/۰۳/۰۸
    تغذیه کودکان
  • تغذیه کودکان

    تغذیه کودکان

    تغذیه کودکان وقتی که کودک به سن 2 سالگی می رسد، می تواند همانند دیگر اعضای خانواده غذا بخورد . خوب است که کودک چیزی را بخورد که خانواده می خورد اما بایستی آن غذا سالم تهیه شده باشد .   به کودک خود وعده های غذایی حاوی انواع مواد غذایی سالم را پیشنهاد کنید ، غلات کامل ، پروتئین بدون چربی ،لبنیات کم چرب، میوه ها و سبزیجات ؛ مواد غذایی را به خوبی خرد کنید تا کودک قادر به جویدن و بلعیدن بی خطر آنها باشد . اکنون فقط خارج کردن برخی چربی ها از برنامه غذایی کودک است ؛ استفاده از لبنیات کم چرب یک راه آسان این کار است . چربی به طور ذاتی بد نیست . فقط این که کودکان در این رنج سنی به میزان کالری زیادی نیاز ندارند. دریافت یک رژیم غذایی متعادل برای کودک حاوی حداقل چربی اشباع شده (که بیشتر در غذاهای چرب حیوانی یافت می شود) و چربی هیدروژنه (در غذاهای فرایند شده ) منجر به شکل گیری عادات غذایی سالم در جهت پیشگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی ، دیابت و سرطان در آینده خواهد شد . به طور کلی کودکان بزرگتر در برابر غذاهای جدید مقاومت نشان می دهند از جمله گوشت ، میوه ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : saeedeh
    تاریخ پست : جمعه ۱۳۹۱/۲۵/۱۲
    1
    Telegram Channel: @booloor ,کانال بولور , کانال تلگرام ,کانال ,تلگرام , بولور
    موضوعات اصلی

    تبلیغات

    khabar

    عضو خبرنامه شوید:

    ایمیل خود را وارد کنید:

    آخرین نوشته ها
    مطالب پیشنهادی
    بازار
    برچسبها
    Instagram