telegram booloor ,کانال بولور , کانال تلگرام ,کانال ,تلگرام , بولور
عادات بدی که عامل افزایش وزن هستند
  • عادات بدی که عامل افزایش وزن هستند

    عادات بدی که عامل افزایش وزن هستند

    متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند: یکی از عوامل موثر بر افزایش وزن، داشتن عادات بد مربوط به غذا خوردن است.   عادات بدی که عامل افزایش وزن هستند به گزارش ایسنا، این متخصصان هشدار می‌دهند برخی از عادت‌های بدی که به نحوه غذا خوردن مربوط می‌شوند می‌توانند تمام تلاش‌های شما را برای لاغر شدن بی‌نتیجه بگذارند. سایت تخصصی هلث‌دی نیوز در مطلبی جدید به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، برخی از این عادات منفی و موثر بر افزایش وزن را معرفی کرده‌ که ترک آنها برای رسیدن به وزن متعادل ضروری است: *- وقتی تند و سریع غذا می‌خورید. *- وقتی تمام غذایی را که برای خود داخل بشقاب می‌کشید تا آخر بخورید. *- وقتی در مواقعی که احساس گرسنگی نمی‌کنید، غذا بخورید. *- وقتی پس از بیشتر وعده‌های غذایی اصلی خود دسر هم مصرف کنید. *- وقتی صبحانه یا هر یک از وعده‌های غذایی اصلی دیگر را حذف کنید.
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : یکشنبه ۱۳۹۴/۲۰/۰۲
    چه کنیم که شکم نیاوریم؟
  • چه کنیم که شکم نیاوریم؟

    چه کنیم که شکم نیاوریم؟

    چه کنیم که شکم نیاوریم؟   بدوید(حدود ۲ کیلومتر): ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل( مثل یوگاو پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.       نمک و ادویه نخورید: مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ، سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد را فراهم می سازد. یک قاشق سوپ خوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود.     پتاسیم مصرف کنید: این ماده طبیعی ادرارآور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آن را در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.     آب بیشتری مصرف کنید: نوشیدن آب به میزان لازم باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده،‌ به آسانی خارج شود و نفخ شکم تان از بین برود.       تصورات غلطی که افتادگی شکم می آورند ۱- برای سفت شدن شکم ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ایلقار اطهری
    تاریخ پست : دوشنبه ۱۳۹۲/۲۶/۱۲
    درمان اضافه وزن
  • درمان اضافه وزن

    درمان اضافه وزن

    درمان اضافه وزن  اگر اضافه وزن دارید ، ایستاده کار کنید    کارمندان دفتری که تمام روز پشت کامپیوتر هایشان گیر افتاده اند باید از صندلی جدا شوند و ایستاده کار کنند. این نظر جان باکلی، متخصص علوم بالینی و تغذیه در دانشگاه چستر است. خود دکتر باکلی پشت میزی کار می‌کند که ارتفاعش برای ایستادن مناسب است، میزی قدیمی که در دهه چهل میلادی ساخته شده. او معتقد است که: "به این همه نشستن نیازی نیست."     به نظر دکتر باکلی تمام کسانی که بعد از تعطیلات سال نو اضافه وزن پیدا می کنند، بهتر است ایستاده کار کردن را تجربه کنند چون سه ساعت ایستادن بیشتر در طول روز، باعث سوختن ۳.۶ کیلو گرم چربی در سال ( ۱۴۴ کالری در روز) می شود.         ایستاده نوشتن شیوه محبوب برخی از نویسندگان بزرگ بوده است. شاید قهرمان ایستاده نوشتن ارنست همینگوی باشد که نثر قدرتمند او با این رویکرد فیزیکی به نوشتن هماهنگ بود. او در نامه ای در سال ۱۹۵۰ نوشت: "نوشتن و مسافرت اگر ذهن را باز نکند، باسن را پهن می کند بنابراین من دوست دارم ایستاده بنویسم." ولادیمیر ناباکوف رمان نویس و منتقد ادبی هم ترجیح می داد ایستاده بنویسد.     دکتر باکلی می گوید:" مردم سر کار می نشینند، بعد در ماشین‌هایشان می نشینند ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : saeedeh
    تاریخ پست : شنبه ۱۳۹۱/۱۹/۱۲
    1
    Telegram Channel: @booloor ,کانال بولور , کانال تلگرام ,کانال ,تلگرام , بولور
    موضوعات اصلی

    تبلیغات

    khabar

    عضو خبرنامه شوید:

    ایمیل خود را وارد کنید:

    آخرین نوشته ها
    مطالب پیشنهادی
    بازار
    برچسبها
    Instagram