telegram booloor ,کانال بولور , کانال تلگرام ,کانال ,تلگرام , بولور
۱۳ درمان افسردگی به روش طبیعی
  • ۱۳ درمان افسردگی به روش طبیعی

    ۱۳ درمان افسردگی به روش طبیعی

    ۱۳ درمان افسردگی به روش طبیعی : از وقتی که ۹ ساله بودم، تحت درمان افسردگی بودم. در ابتدا داروهایی برای اضطراب تجویز شد، اما اندکی بعد برای هر دو ، تحت درمان قرار گرفتم. در درجه ۳ من قادر به گفتن "من قرص مصرف میکنم چون یک عدم تعادل سروتونین در مغز من وجود دارد." بودم. افسردگی مانند یک همراه و همدم ناخواسته بود که به طور مداوم به من چسبیده بود. با گذشت زمان، متوجه شدم که کارهای زیادی بغیر از داروهای تجویزی وجود دارد که به حفظ نوسانات خلق و خو و تحت کنترل قرار دادن آن کمک میکند. اما به زمان و تلاش احتیاج دارند. من هنوز هم داروها را به طور کامل قطع نکردم، اما به امید روزی هستم که کاملا مداوا شده ام.     ۱٫ رژیم غذایی سالمی داشته باشید. غذا خوردن صحیح می تواند به خلق و خو کمک کند، اما برخی از مواد غذایی باعث افزایش سروتونین شده ، که ماده ای شیمیایی در مغز است و منجر به "خوشحالی" میشود. به عنوان مثال، پروزاک با مهار بازجذب سروتونین،سطح آنرا در مغز شما بالا می برد. برخی از غذاها افزایش دهنده سروتونین هستند، و به افزایش سطح آن به طور طبیعی کمک میکنند. آنها عبارتند از: - روغن ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : سه شنبه ۱۳۹۴/۲۶/۰۳
    زبان بدن ،رمزگشایی از ژست‌های سیاستمداران جلوی دوربین
  • زبان بدن ،رمزگشایی از ژست‌های سیاستمداران جلوی دوربین

    زبان بدن ،رمزگشایی از ژست‌های سیاستمداران جلوی دوربین

    زبان بدن ،رمزگشایی از ژست‌های سیاستمداران جلوی دوربین ارسال پیام‌های بدون واژه از طریق ژست، زبان بدن، میمیک چهره، نوع لباس و نوع مدل مو از شیوه‌های ارتباطات غیرکلامی میان انسان‌ها هستند. ارتباط‌های غیرکلامی در میان سیاست‌مداران چگونه عمل می‌کنند و چه معنایی دارند؟ استفاده از زبان بدن پاول واتسلاویک، کارشناس ارتباط انسان‌ها و پزشک ِ روان درمان، بر این نظر است که بسیاری از سیاست‌مداران بزرگ جهان چون ولادیمیر پوتین، رئیس جمهوری روسیه و آنگلا مرکل، صدراعظم آلمان، قادر به برقرار کردن ارتباط با دیگران نیستند. ارتباط‌های غیرکلامی آنها اما بعضی خصوصیات شخصیتی‌شان را مشخص می‌کند. آنگلا مرکل آنگلا مرکل، صدراعظم آلمان، از نزدیکی جسمی با دیگران خودداری می‌کند. او وقتی می‌خندد دندان‌هایش نمایان نمی‌شوند. مرکل نماد جدیت است؛ کسی است که از خود به خاطر مقامش می‌گذرد. این حرکات مرکل نقطه مقابل ارتباطات غیرکلامی باراک اوباما، رئیس جمهوری آمریکا هستند. باراک اوباما اوباما همواره می‌کوشد با دیگران ارتباط برقرار کند: با چشم، با دست، با تمام بدن. او با علاقه به هم‌صحبت‌های خود نزدیک می‌شود و آنها را در آغوش می‌گیرد. اشتفان ورا بر این نظر است که همین نکته سبب شده که اوباما، گرچه به بسیاری از قول‌های انتخاباتی خود جامه عمل نپوشانده، اما در بسیاری از کشورهای جهان محبوبیت سرشاری دارد. اوباما: خونسردی روشنفکرانه اوباما ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : سه شنبه ۱۳۹۴/۰۱/۰۲
    سفر خودشناسی در تعطیلات نوروز
  • سفر خودشناسی در تعطیلات نوروز

    سفر خودشناسی در تعطیلات نوروز

    خودشناسی  شبیه به سفر است، سفری به درون، سفری برای فهم بیشتر خودمان، انگیزه‌هایمان، دلایل ناراحتی یا عصبانیت مان و علت تک تک کارهایمان و البته مهمتر از همه سفری برای شناخت خود در آیینه‌ اطرافیان.  [ سفر خودشناسی در تعطیلات نوروز ] حتی به نظر می‌رسد همه ناشناخته‌هایی که بشر آرزوی دست یافتن به آنها را دارد یا در خیال خود نفوذ به عمق و قلب آنها را می‌پروراند به نوعی نمادهایی از عشق ناخودآگاه انسان به شناخت عمق وجود خودش‌اند. رفتن به مرکز زمین، یعنی شکافتن کیلومترها خاک و سنگ و نفوذ در پوسته زمین، سفر به عمق عمیق‌ترین دریاها و اقیانوس‌ها و حتی کشف سیارات جدید و سفر به آنها، یعنی نفوذ به اتمسفر خاص آنها، همه و همه مرا به یاد شناخت خود، می‌اندازد. در تعطیلات نوروز، خیلی‌ها دوست دارند به مسافرت بروند، پیشنهاد من این است که چه به سفرهای نوروزی بروید و چه نروید، سفر خودشناسی خود را در سال جدید آغاز کنید .   [ سفر خودشناسی در تعطیلات نوروز ]   خودشناسی و جلوگیری از هدر رفتن انرژی معمولا کسانی که به خودشناسی می‌پردازند، به تدریج می‌توانند به ترمیم زخم‌های قدیمی، حقارت‌ها، رنج‌ها و شناخت ویژگی‌های شخصیتی، و سپس کشف قابلیت‌ها، استعدادها، و توانمندی‌های ذاتی و درونی برسند اما ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : پنج شنبه ۱۳۹۴/۰۶/۰۱
    چگونه از حسادت ورزیدن دوری کنیم؟
  • چگونه از حسادت ورزیدن دوری کنیم؟

    چگونه از حسادت ورزیدن دوری کنیم؟

    چگونه از حسادت ورزیدن دوری کنیم؟ «چرا باید خودتان را با دیگران مقایسه کنید؟ هیچکس در این دنیا نمی‌تواند به خوبی شما، خود شما باشد!» وقتی بعد از مدتی زندگی کردن در شهری دیگر دوباره به خانه برگشتم، ازاینکه بخواهم دوباره در جایی که زمان کودکی‌ام را آنجا گذراندم زندگی کنم و با دوستان قدیمی‌ام ارتباط برقرار کنم، اضطراب داشتم.       به تازگی رابطه احساسی‌ام برهم خورده بود و کار نویسندگی‌ام را هم رها کرده‌ بودم، اما دوستانم را می‌دیدم که به نظر موفق و شاد می‌رسیدند و همه چیز زندگی‌شان سر جایش بود.       اتفاقاتی که برایم افتاده بود همه اعتمادبه‌نفسم را گرفته بود ولی دوستانم سعی می‌کردند دورم را بگیرند تا بخاطر غم و غصه‌های این چند وقت اخیرم دچار افسردگی نشوم.       بااینکه عشق و حمایت آنها خیلی کمک حالم بود اما وقتی می‌دیدم که چطور هرکدام زندگی موفقی دارند، یک حس منفی دیگر به حس‌های منفی که داشتم اضافه می‌شد: حسادت.       حسادت احساسی بسیار موزی است، حسی که نواقصی که سعی می‌کنید پنهان کنید را به شما خاطرنشان می‌کند. حسادت یادآوری موفقیت‌هایی است که نداشته‌اید، تجربیاتی که نداشته‌اید، ارتباطاتی که دوست داشتید داشته باشید، هر چیزی که به شما احساس «کمتر» بودن می‌دهد.       ماه‌های بعد را به اینگونه مقایسه‌ها گذراندم - به زوج‌هایی که دست در ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : پنج شنبه ۱۳۹۳/۲۷/۰۹
    آیا خیلی خشم میگیرید و عصبانی می شوید؟ به کلینیک خشم بروید
  • آیا خیلی خشم میگیرید و عصبانی می شوید؟ به کلینیک خشم بروید

    آیا خیلی خشم میگیرید و عصبانی می شوید؟ به کلینیک خشم بروید

      براساس آمارها خشم، اعتیاد و طلاق از مهمترین آسیب های اجتماعی جامعه کنونی تلقی می شود و در این میان خشم دربین موارد دیگر بیشترین تأثیر رادارد.     آیا خیلی خشم میگیرید و عصبانی می شوید؟ به کلینیک خشم بروید   بولور؛ مدتی است که زمزمه هایی از سوی نهادهای دولتی برای راه اندازی کلینیکی به راه افتاده است که با شنیدن نامش خیلی ها گل از گل شان شکفت. اولین بار دکتر گلزاری - معاون ساماندهی وزارت جوانان – بود که این وعده را داد و بنا بود که راه اندازی آن، با همکاری معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری تهران بعد از عید سعید فطر باشد.     صحبت از راه اندازی کلینیکی تحت عنوان "کلینیک خشم" بود که توجه رسانه ها و مردم را به خود جلب کرد. چرا که چنین واژه ای را به کرات یا با آن روبرو بوده اند یا خودشان تجربه کرده اند. فرقی نمی کرد که خودشان باشد یا طرف حسابشان. این موضوع آن قدر اهمیت داشت که همه مردم در مقابل آن توجهشان جلب شود. چرا که حضور این رفتار و ناهنجاری در جامعه گریبان همه مردم را خواهد گرفت.     همه منتظر راه اندازی چنین مراکزی بر اساس زمان بندی اعلام شده بودند. اما این اتفاق نیافتاد و در ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : چهارشنبه ۱۳۹۳/۰۵/۰۹
    تاثیرات روانی اخبار تلویزیون
  • تاثیرات روانی اخبار تلویزیون

    تاثیرات روانی اخبار تلویزیون

    [caption id="attachment_21121" align="alignnone" width="304"] تاثیرات روانی اخبار تلویزیون[/caption]   این روزها آمار اخبار منفی در تلویزیون رو به افزایش است، اما این اخبار منفی چه تاثیری بر روح و روان ما دارد؟     خیلی وقت است که می‌دانیم محتوای احساسی فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی می‌تواند بر سلامت روانی ما تاثیر بگذارد. این تاثیرات مستقیم بر روحیه ما اثر گذاشته و روحیه‌مان هم بر جنبه‌های مختلف تفکر و رفتار ما اثر می‌گذارد. اگر برنامه تلویزیونی تجربیات روحی منفی (مثل اضطراب، ناراحتی، عصبانیت و تنفر) عنوان کند، این تجربیات بر تعبیر شما از رویدادهای زندگی خودتان، نوع خاطراتی که به یاد می‌آورید و میزانی نگرانی‌تان برای مسائل روزمره زندگی اثر خواهد گذاشت. اما چرا به این موضوع پرداختیم؟ همه شما می‌بینید که این روزها اخبار منفی در تلویزیون به نسبت ۳۰-۲۰ سال گذشته به شدت افزایش داشته است. به همین دلیل ابتدا به این می‌پردازیم که اخبار منفی چه هستند و بعد دلایل اینکه چرا نشان دادن آنها تا این اندازه متداول شده است خواهیم پرداخت. و در آخر طرقی که این اخبار منفی بر روحیه و به ویژه تمایل شما برای نگران شدن درمورد مشکلات شخصی خودتان اثر می‌گذارد را بررسی می‌کنیم.         در دنیا اتفاقات بد زیادی می‌افتد و شاید درست باشد که مردم از این اتفاقات ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : شنبه ۱۳۹۳/۲۷/۰۲
    فایده های لبخند زدن
  • فایده های لبخند زدن

    فایده های لبخند زدن

    فایده های لبخند زدن برای سلامتی   لبخند چیزی فراتر از نشان دادن خوشایند بودن چیزی است. تحقیقات روانشناسی ۱۰ فایده لبخند زدن را بیان می‌کنند. آدمها همیشه لبخند می‌زنند، مخصوصاً وقتی در جمع هستند اما لبخند فقط نشان دهنده شاد بودن آنها نیست. ما از لبخند برای اهداف خاص اجتماعی استفاده می‌کنیم زیرا لبخند می‌تواند پیام‌های مختلفی را به دیگران برساند. در زیر به ۱۰ روشی که می‌توان از لبخند برای فرستادن پیام درمورد قابل اعتماد بودن، جذابیت، اجتماعی بودن و ویژگی‌های بسیار دیگر درمورد خودمان استفاده کرد، اشاره می‌کنیم.       1. تشویق دیگران برای اعتماد به شما در دنیایی که همه فقط به فکر خودشان هستند، واقعاً به چه کسی می‌توان اعتماد کرد؟ یک نشانه از قابل اعتماد بودن ما، لبخند است. لبخندهای واقعی پیام می‌فرستد که دیگران می‌توانند به ما اعتماد کرده و با ما همکاری کنند. کسانیکه لبخند می‌زنند معمولاً سخاوت و برونگرایی بیشتری دارند. اقتصاددانان نیز تصور می‌کنند که لبخند ارزش ویژه‌ای دارد. در یک تحقیق که توسط شارلمان و همکاران (Scharlemann et al.) انجام گرفت، احتمال اینکه شرکت‌کننده‌ها به افرادیکه لبخند می‌زدند اعتماد کنند خیلی بیشتر از بقیه بود. این تحقیق مشخص کرد که لبخند تمایل افراد برای اعتماد کردن را تا ۱۰% افزایش می‌دهد.     2. جلب ملایمت ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : saeedeh
    تاریخ پست : پنج شنبه ۱۳۹۳/۲۸/۰۱
    چرا از شنیدن صدای خودمان و دیدن عکس خودمان متنفریم
  • چرا از شنیدن صدای خودمان و دیدن عکس خودمان متنفریم

    چرا از شنیدن صدای خودمان و دیدن عکس خودمان متنفریم

    چرا از شنیدن صدای خودمان و دیدن عکس خودمان متنفریم     چرا از شنیدن صدای خودمان متنفریم بسیاری از افراد از عکس های خود راضی نیستند یا دست کم تصور می کنند عکس هایی که از آنها گرفته شده زاویه مناسبی ندارند. افراد در مورد صداهای ضبط شده خودشان همین عقیده را دارند.بررسی ها نشان می دهد از آن جا که صدایی که ما از خودمان می شنویم حاصل ترکیب صداهای هدایت شده توسط هوا و صدای هدایت شده به گوشمان از طریق استخوان و سینوس های سرطان است پس صدای دریافتی تا حد زیادی با صدایی که دیگران تنها از طریق هدایت هوایی می شنوند تفاوت دارد. گفتنی است در مورد عکس پاسخ را می توان تنها در یک کلمه خلاصه کرد: آینه! علت اینکه عکس هایمان به نظرمان عجیب اند و تصور می کنیم با خودمان شباهت کمی دارند این است که ما پیوسته برای دیدن خودمان از آینه استفاده می کنیم. چرا از دیدن عکس خودمان متنفریم روانشناسان در جریان تحقیقی دریافتند که اشخاص همواره به عکس هایی که مطابق تصویر آینه ای هستند علاقه بیشتر دارند. براساس پدیده ی مواجهه انحصاری اشخاص تنها بر اساس مواجهه تکراری با یک چیز ترجیحی نسبت به آن پیدا می کنند این چیز می تواند ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : یکشنبه ۱۳۹۲/۰۳/۰۹
    جملاتی که نباید به کودکان بگویید !
  • جملاتی که نباید به کودکان بگویید !

    جملاتی که نباید به کودکان بگویید !

    جملاتی که نباید به کودکان بگویید. بعضی از جمله‌هایی که در مواجهه با کودکان از آنها استفاده می‌کنید، همان‌هایی هستند که خودتان هم در کودکی آنها را بارها شنیده‌اید و اتفاقا همیشه هم ناراحت و آزرده شده‌اید. گاهی وقت‌ها رفتار فرزندتان را مورد انتقاد قرار می‌دهید در حالی که او مطابق سنش رفتار می‌کند و احساساتش را بروز می‌دهد، پس بهتر است از احساسات کودک‌تان بیشتر بدانید و بعضی چیزها را هیچ‌وقت به فرزند دلبند‌تان نگویید. «می‌ذارمت و می‌رم !» گفتن این جمله بعد از یک روز سخت و خسته‌کننده که فرزندتان مدام جلوی این مغازه و آن اسباب‌بازی فروشی می‌ایستد و بهانه خرید می‌گیرد قابل درک است، چون کودک شما در شرایط مناسبی قرار ندارد در این مواقع به دليل رفتاری که بروز داده تنها احساس ناامنی و طردشدگی می‌کند. با به وجود آمدن احساس ناامنی بعد از آن ترس هم ممکن است سراغش بیاید، بنابراین هیچ وقت بچه را از رها کردنش نترسانید. وقتی کنار خیابان شما را معطل‌ می‌کند، بگویید «یا با من بیا یا دستت رو می‌گیرم و با خودم می‌برم.» «چرا نمی‌تونی شبیه... باشی ؟!» این کاملا واضح است که کوچولوی شما نمی‌تواند شبیه هیچ‌کس دیگری باشد. هیچ کدام از ما نمی‌توانیم. می‌توانیم؟! کم ارزش کردن فرزندتان به ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : الهام اطهری
    تاریخ پست : یکشنبه ۱۳۹۲/۲۳/۰۴
    1
    Telegram Channel: @booloor ,کانال بولور , کانال تلگرام ,کانال ,تلگرام , بولور
    موضوعات اصلی

    تبلیغات

    khabar

    عضو خبرنامه شوید:

    ایمیل خود را وارد کنید:

    آخرین نوشته ها
    مطالب پیشنهادی
    بازار
    برچسبها
    Instagram