telegram booloor ,کانال بولور , کانال تلگرام ,کانال ,تلگرام , بولور
10 غذای شادی بخش

10 غذای شادی بخش

1- نارگیل

در داخل نارگیل ماده بنام تری گلیسیرید وجود دارد که انسان را شاد و جریان خون را منظم میکند.اما همین دو مورد به شیر داخل نارگیل صدق نمیکند.

نارگیل

2- تخم مرغ

در داخل تخم مرغ روی ، ویتامین B ؛ ید ، امگا 3 ، اسید چرب و پروتئین وجود دارد علاوه بر اینکه منبع انرژی می باشد میتواند انسان را سیر کند ، بخاطر همین توصیه میشود در صبحانه از تخم مرغ استفاده شود.

تخم مرغ

3- گوجه فرنگی

در داخل گوجه فرنگی ماده ای بنام لیکوپن (آنتی اکسیدان) وجود دارد که باعث میشود از اعصاب محافظت شود.توصیه میشود گوجه فرنگی را به همراه روغن زیتون خورد چون لیکوپن (آنتی اکسیدان) را افزایش میدهد.

گوجه فرنگی

4- عسل 

عسل از شکرهای معمولی بار ها بار ها مفید تر است و در داخل آن مواد شیمیایی وجود دارد که از افسردگی جلوگیری میکند.همچنین عسل مثل شکر در بدن چربی نمی کند و باعث گرفتگی رگ ها هم نمیشود. 

عسل

5- مارچوبه

مارچوبه که در داخل آن اسید فولیک و تریپتوفان(اسید آمینه) به مقدار کافی وجود دارد. اسید فولیک از افسردگی جلوگیری میکند و داروی است برای  ضد افسردگی و همچنین تریپتوفان که باعث میشود سروتونین(انتقال‌دهنده عصبی) قوی کند و انسان را شاد کند.

مارچوبه

6- ماست 

ماست از شیر، کلسیم زیادی دارد ، برای به اجرا در آوردن نرون ها (یاخته‌های عصبی) نقش مهمی ایفا میکند و همچنین برای سالم و آماده ماندن بدن کمک کند.

ماست

7- شکلات سیاه

شکلات سیاه به جریان خون که مستقیما به مغز میرود را قوی میکند ، داارای انرژی زیادی است و همچنین تمرکز را زیاد میکند.

شکلات,شکلات سیاه

8-صدف

در داخل صدف ویتامین B12سلنیوم , ید , پروتئین , روی وجود دارد و در ضمن صدف دارای اسید چرب کمی میباشد و قابل خوردن است و برای بیماری تیروئید مورد استفاده قرار میگیرد.

صدف

9-سیب زمینی بنفش 

سیب زمینی بنفش بیشتر کم پیداس ولی حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی به نام آنتوسیانین است , آنتوسیانین از اعصاب محافظت میکند و حافظه را قوی میکند.

سیب زمینی بنفش

10- اسفناج

اسفناج که پر از منیزییم است برای بدن فوایید و انرزی زیادی فراهم میکند.

اسفناج

 

.

01

اطلاعات پست
نویسنده : Amin
تاریخ پست : سه شنبه ۱۳۹۲/۱۹/۰۶
دیدگاه

Telegram Channel: @booloor ,کانال بولور , کانال تلگرام ,کانال ,تلگرام , بولور
موضوعات اصلی

تبلیغات

khabar

عضو خبرنامه شوید:

ایمیل خود را وارد کنید:

آخرین نوشته ها
مطالب پیشنهادی
بازار
برچسبها
Instagram