telegram booloor ,کانال بولور , کانال تلگرام ,کانال ,تلگرام , بولور
چند نکته برای سرحال تر شدن
  • چند نکته برای سرحال تر شدن

    چند نکته برای سرحال تر شدن

    چند نکته برای سرحال تر شدن بولور: میوه درخت کاج را بو کنید. روغن خوشبوی موجود در میوه های مخروطی کاج و صنوبر، باعث آزاد شدن آدرنالین در بدن می‌شود که به سرعت شما را سر حال تر می کند.   آفتاب: ۴۰ نکته برای سرحال تر شدن ۱- موسیقی گوش کنید. این کار انسان را سرحال تر و زندگی را درخشان و موفقیت آمیز می‌کند. ۲- افزودنی ها را دور بریزید. رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های مصنوعی انرژی بدن را کم می‌کنند.   ۳- با دهان باز خمیازه بکشید! این کار اکسیژن بیشتری به بدن می‌رساند و باعث سرحالی مغز می‌شود. نفس عمیق کشیدن نیز میزان هوشیاری شما را بالا می‌برد.   ۴- دوش آب گرم بگیرید و سپس یک لیوان آب خنک بنوشید. این کار شما را کاملا هوشیار و سرحال تر می‌کند.   ۵- دوشاخه ها را از پریز بکشید! جریان های الکتریکی باعث ایجاد خلل در ریتم طبیعی بدن می‌شود. قبل خواب دوشاخه وسایل برقی را از پریز بیرون بکشید.   ۶- آب خنک بنوشید تا عضلات کم تحرک فعال شوند. کمی آب میوه نیز می‌توانید به آب خنکتان اضافه کنید تا انرژی بیشتری پیدا کنید.   ۷- سر و ته شوید! این کار به افزایش حافظه و میزان هوشیاری کمک می‌کند. اگر نمیتوانید کاملا روی سر خود بایستید، ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : چهارشنبه ۱۳۹۴/۲۲/۰۷
    فواید خندیدن چیست؟
  • فواید خندیدن چیست؟

    فواید خندیدن چیست؟

    فواید خندیدن چیست؟ ۱- خنده فشار خون را کم می کند. ۲- خنده باعث طولانی شدن عمر می شود. ۳- خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد. ۴- خنده تعادل هورمونی ایجاد می کند. ۵- خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند. ۶- خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود. ۷- خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند. ۸- خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می شود. ۹- خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد. ۱۰- خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند. ۱۱- خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است. ۱۲- خنده چروک صورت را ازبین می برد. ۱۳- خنده باعث افزایش اندرفین مغز می شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می شود. ۱۴- خنده باعث رفع خستگی می شود. ۱۵- خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است. ۱۶- خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن ۲ coاز خون می شود و احساس مطلوبی ایجاد می کند. ۱۷- خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می سازد. پس همیشه بخند
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : شنبه ۱۳۹۴/۱۸/۰۷
    روش های درمان خارش پوست سر
  • روش های درمان خارش پوست سر

    روش های درمان خارش پوست سر

    بخش بهداشت پوست و مو بولور : روش های درمان خارش پوست سر خارش کف سر یک بیماری مزمن رایج است که علل متفاوتی دارد خارش سر علاوه بر این که می تواند بسیار آزاردهنده باشد گاهی منجر به ایجاد مشکلات فراوانی می شود. خارش کف سر یک بیماری مزمن رایج است که علل متفاوتی دارد، از جمله خارش بدن که باعث درگیری پوست سر هم می شود.   خارش سر علاوه بر این که می تواند بسیار آزاردهنده باشد گاهی منجر به ایجاد مشکلات فراوانی می شود. به لحاظ اجتماعی نیز چندان خوشایند نیست که فرد در مقابل دیگران سرش را بخاراند و به دلیل همین خارش همیشه روی لباس و به خصوص شانه ها برفک های ریز دیده می شود و در نتیجه لباس های فرد را نامرتب جلوه می دهد. اگر از خارش پوست کف سر شکایت دارید و به دنبال علت و درمان خارش هستید، این مطلب برای شماست.   بعضی بیماری ها باعث افزایش خارش می شود برخی بیماری های داخلی نیز سبب خارش های پوستی می شود. از آن جمله می توان به کم خونی، فقر آهن، کم کاری یا پرکاری غدد تیروئید، انگل های روده ای، اختلالات کبدی و کلیوی اشاره کرد که سبب افزایش مواد زائد دفعی در خون ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : سه شنبه ۱۳۹۴/۰۳/۰۶
    آیا آب معدنی ها سالم اند؟
  • آیا آب معدنی ها سالم اند؟

    آیا آب معدنی ها سالم اند؟

    آیا آب معدنی ها سالم اند؟ خیلی ها فکر می کنند هر نوع آبی که در بطری به فروش می رسد همان آب معدنی است در حالی که این یک باور رایج نادرست است و همه بطری های آب موجود در مغازه ها جزو آب معدنی ها  نیستند. با گرم شدن هوا بازار خرید آب معدنی حسابی داغ می شود و سوپرمارکت ها، آبمیوه فروشی ها و حتی دکه های روزنامه فروشی بیش از هر چیز دیگری آب می فروشند البته چند سالی است نگرانی دیگری هم به نگرانی های هموطنان اضافه شده و آن وضعیت سلامت آب شرب است. هر چند متخصصان بر این باورند که آلودگی آب به معنی آلودگی میکروبی آن نیست، اما کم نیستند خانواده هایی که یا سراغ آب معدنی می روند و بالطبع در فصل گرما میزان خریدشان بیشتر می شود یا از دستگاه های تصفیه آب استفاده می کنند. آیا می دانید مصرف آب معدنی هم می تواند سلامتتان را به خطر بیندازد؟ اصلا تصفیه کننده های خانگی آب به چه دردی می خورد؟ برخی فروشنده ها به دلیل پر بودن یخچال، بطری های آب معدنی را در معرض دید مشتری و زیر نور آفتاب می چینند. بر اساس بررسی های متخصصان، مصرف آب هایی که در ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : saeedeh
    تاریخ پست : شنبه ۱۳۹۴/۰۳/۰۵
    یک نوشیدنی طبیعی و مفید برای سیگاری‌ها /اکسیری برای سیگاری‌ها
  • یک نوشیدنی طبیعی و مفید برای سیگاری‌ها /اکسیری برای سیگاری‌ها

    یک نوشیدنی طبیعی و مفید برای سیگاری‌ها /اکسیری برای سیگاری‌ها

    بولور »  اکسیری برای سیگاری‌ها / یک نوشیدنی طبیعی و مفید برای سیگاری‌ها تاکنون به وضعیت ریه‌هایمان در این حجم وسیع آلودگی هوا فکر کرده‌اید؟ حالا ترکیبات سمی که از طریق سیگار کشیدن وارد این اعضای بینوا می‌شوند را نیز به این وضعیت اسفبار اضافه کنید. بله متأسفانه حال ریه‌های سیگاری‌ها هیچ‌وقت خوب نبوده و نیست. اگر شما هم همچنان سیگار می‌کشید و نمی‌تواند ترکش کنید بدانید که دیر یا زود بیماری‌های ریوی سختی در انتظارتان خواهند بود. در این مطلب یک نوشیدنی فوق‌العاده معرفی می‌کنیم که از همین امروز به شما کمک می‌کند ریه‌هایتان را تمیز کنید و گام‌های اول را برای ترک این عادت ناپسند بردارید. لطفاً با ما همراه باشید.     اکسیری برای سیگاری‌ها با وجود اینکه هیچ داروی معجزه‌آسایی برای خلاص شدن سیگاری‌ها از اثرات مخرب سیگار وجود ندارد اما با این حال می‌توان با کمک یک نوشیدنی طبیعی که از ترکیبات مفید تشکیل شده است سلامتی ریه‌ها و قلب را ارتقا داد. در ادامه‌ی مطلب ترکیبات این اکسیر درمانی و روش تهیه‌ی آن را توضیح می‌دهیم.   پیاز بدانید که اسانس‌های گیاهی برای تمیز کردن و پاکسازی ریه‌ها بسیار موثر هستند. پیاز نیز یکی از درمان‌های شگفت‌انگیزی است که روی ارتقای سلامت ریه‌ها تأثیر می‌گذارد به‌ویژه اینکه افراد سیگاری به دلیل جذب سموم ترکیبات ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : پنج شنبه ۱۳۹۴/۰۴/۰۴
    رژیم غذایی: چطور در ۷ روز ۸ کیلوگرم لاغر شوید
  • رژیم غذایی: چطور در ۷ روز ۸ کیلوگرم لاغر شوید

    رژیم غذایی: چطور در ۷ روز ۸ کیلوگرم لاغر شوید

    رژیم غذایی: چطور در ۷ روز ۸ کیلوگرم لاغر شوید   آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و دوست دارید در لباسی که به تازگی خریده‌اید متناسب به نظر برسید؟ آیا طی چند هفته آینده یک قرار خیلی مهم دارید؟ دلیل اینکه می‌خواهید وزنتان را پایین بیاورید، هر چه که باشد، این مقاله بهترین راهنمای شما با نکاتی عالی است که کمکتان می‌کند به راحتی در یک هفته وزنتان را پایین بیاورید. برنامه کاهش وزن   خیلی مهم است که درست‌ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت به سراغ قرص‌ها و مکمل‌های لاغری که این روزها تبلیغات آن را همه جا می‌بینید، نروید. اگر بتوانید یک رژیم‌غذایی سالم و درست را با یک برنامه تمرینی ترکیب کنید، آنوقت این می‌تواند برگ عبورتان برای سریع‌ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. اولین و مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که به هیچ عنوان نباید وعده‌های غذایی را حذف کنید یا وعده‌های نامنظم داشته باشید. اگر فکر می‌کنید که نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده سنگین در روز کمکتان می‌کند، اشتباه می‌کنید. همچنین باید حتماً هدف واقع‌بینانه برای ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : شنبه ۱۳۹۴/۳۰/۰۳
    غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می‌کنند
  • غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می‌کنند

    غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می‌کنند

    غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می‌کنند، آهن یکی از ریزمغذی‌های ضروری برای شما که ازجمله فرایند خون‌سازی به آن وابسته است. با خوردن این ۱۰ ماده غذایی می‌توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید: گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق‌العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف ۱۷۰ گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر ۳.۲ میلی‌گرم از این ماده معدنی مهم را دریافت کنید.   شما چه میزان آهن در روز نیاز دارید؟ این موضوع به سن و جنسیت شما بستگی دارد. مردان روزانه به ۸ میلی‌گرم آهن نیاز دارند. زنان روزانه تا ۱۸ میلی‌گرم تا سن ۵۰ سالگی باید آهن دریافت کنند. اگر شما باردار هستید شما به روزانه ۲۷ میلی‌گرم آهن نیاز دارید.   ماکیان اگر گوشت قرمز نمی‌خورید، چه باید کرد؟ نگران نباشید. گوشت ماکیان نیز منبع خوبی از آهن هستند. گوشت بوقلمون، مرغ یا اردک را امتحان کنید. یک وعده ۸۵ گرمی گوشت اردک ۲.۳ میلی‌گرم آهن دارد. مقدار مشابهی گوشت مرغ و بوقلمون حدود یک میلی‌گرم آهن دارد.   سبزی‌های برگ‌دار تیره اگر به دنبال یک غذای فرعی خوشمزه هستید، اسفناج، کلم پیچ و انواع خانواده کلم با برگ‌های صاف افزایش‌دهنده میزان آهن بدن شما هستند. راه‌های زیادی برای آماده‌سازی آن‌ها وجود دارد. آن‌ها ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : دوشنبه ۱۳۹۴/۱۸/۰۳
    عادات بدی که عامل افزایش وزن هستند
  • عادات بدی که عامل افزایش وزن هستند

    عادات بدی که عامل افزایش وزن هستند

    متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند: یکی از عوامل موثر بر افزایش وزن، داشتن عادات بد مربوط به غذا خوردن است.   عادات بدی که عامل افزایش وزن هستند به گزارش ایسنا، این متخصصان هشدار می‌دهند برخی از عادت‌های بدی که به نحوه غذا خوردن مربوط می‌شوند می‌توانند تمام تلاش‌های شما را برای لاغر شدن بی‌نتیجه بگذارند. سایت تخصصی هلث‌دی نیوز در مطلبی جدید به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، برخی از این عادات منفی و موثر بر افزایش وزن را معرفی کرده‌ که ترک آنها برای رسیدن به وزن متعادل ضروری است: *- وقتی تند و سریع غذا می‌خورید. *- وقتی تمام غذایی را که برای خود داخل بشقاب می‌کشید تا آخر بخورید. *- وقتی در مواقعی که احساس گرسنگی نمی‌کنید، غذا بخورید. *- وقتی پس از بیشتر وعده‌های غذایی اصلی خود دسر هم مصرف کنید. *- وقتی صبحانه یا هر یک از وعده‌های غذایی اصلی دیگر را حذف کنید.
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : یکشنبه ۱۳۹۴/۲۰/۰۲
    غذاهایی که جلوی کچل شدن را می گیرند
  • غذاهایی که جلوی کچل شدن را می گیرند

    غذاهایی که جلوی کچل شدن را می گیرند

    خواص خوراکی ها : غذاهایی که جلوی کچل شدن را می گیرند همشهری آنلاین: بهبود سلامت موها همچون دیگر اعضا و بافت‌های بدن به داشتن یک رژیم غذایی متعادل بستگی دارد. ریزش مو به دلیل عوامل مختلفی بروز می‌کند. برای مقابله با این مشکل ابتدا باید علت اصلی آن توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود. در موارد ارثی کار چندانی برای درمان آن نمی‌شود انجام داد. اما در مواردی که علت دیگری دارد می‌توان با مصرف مواد غذایی مناسب با این مشکل مقابله کرد. در واقع حتی اگر ریزش مو ارتباط مستقیمی با تغذیه نداشته باشد شما می‌توانید با مصرف روزانه مواد غذایی مفید و سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌های گروه B، سلنیوم، زینک و غیره با این مشکل مقابله کنید.   سیبل فیشمن از متخصصان پوست در نیویورک گفت: مدت زمان بیشتری لازم است تا به وجود تغییرات در مو پی برده شود در حالی که این زمان در تشخیص تغییرات پوستی به مراتب کمتر است. به طور مثال رژیم غذایی نامناسب تنها در یک هفته می‌تواند موجب بروز آکنه و خشکی پوست شود در حالی که سوء تغذیه یا تاثیر رژیم غذایی ناسالم اثرات خود را چند ماه بعد روی موها نشان می‌دهد.   لیزا درایر متخصصان علم تغذیه نیز اظهار کرد: مواد ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : پنج شنبه ۱۳۹۴/۱۷/۰۲
    تاثیرات تخم‌‌‌‌‌‌‌مرغ‌ بر روی سلامتی
  • تاثیرات تخم‌‌‌‌‌‌‌مرغ‌ بر روی سلامتی

    تاثیرات تخم‌‌‌‌‌‌‌مرغ‌ بر روی سلامتی

    از خوردن این منبع پروتئین ارزان و در دسترس، در حد اعتدال نترسید. تاثیرات تخم‌‌‌‌‌‌‌مرغ‌ بر روی سلامتی تخم‌مرغ یک خوراکی ارزان‌قیمت با فواید فراروان است که البته دکترها ممکن است آنرا برای شما منع کرده باشند ، در این مقاله به بررسی فواید تخم‌مرغ برای سلامتی خواهیم پرداخت: زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی لوتئین و زکسانتین است که خطر ابتلا به بیماری‌های چشم مانند زوال شبکیه و آب مروارید را از بین می‌برد.   دانشکده تحقیقات پزشکی هاروارد تایید می‌کند که مصرف یک عدد تخم‌مرغ در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افراد سالم افزایش نمی‌دهد.   تخم مرغ که به عنوان یک منبع پروتئین معروف است، به دلیل زرده‌ی تخم مرغ که شامل حدود ۱۸۶ میلی‌گرم کلسترول می‌باشد بد نام شده است، چون این مقدار کلسترول بیشتر از نیمی از مقدار مصرف روزانه‌ی توصیه شده از انجمن قلب امریکاست.   نگرانی در مورد کلسترول و تاثیر آن بر قلب، بسیاری از مردم را وادار کرده است تنها از سفیده‌ی تخم مرغ استفاده ‌کنند و یا تخم‌مرغ را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند. اما چیزهای زیادی در مورد تخم مرغ وجود دارد که ممکن از آن‌ها اطلاعی نداشته باشید.   تخم‌مرغ حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروریست و برای سلامتی مغز و قلب ...
  • اطلاعات پست
    نویسنده : ادمین
    تاریخ پست : چهارشنبه ۱۳۹۴/۰۹/۰۲
    Telegram Channel: @booloor ,کانال بولور , کانال تلگرام ,کانال ,تلگرام , بولور
    موضوعات اصلی

    تبلیغات

    khabar

    عضو خبرنامه شوید:

    ایمیل خود را وارد کنید:

    آخرین نوشته ها
    مطالب پیشنهادی
    بازار
    برچسبها
    Instagram